现在生活中小儿肥胖症的多发，让很多的家长朋友都开始担心，因为现在的生活水平好了很多，饮食也开始多样化，是较容易导致小儿肥胖症发生的，我们一定要做好预防小儿肥胖症的工作，不要让自己的孩子早早地就成为小儿肥胖症的受害者，影响孩子的一生。

　　医师告诉我们的家长朋友们，预防小儿肥胖症要从小做起，孕妇在胎儿时期就要预防胎儿过重，儿童时期要平衡膳食，规律运动，定时检测体重，这样才能够预防小儿肥胖症。

　　胎儿时期：孕妇要注意预防胎儿过重

　　在胎儿期要预防新生儿出生体重过重。孕妇在妊娠期需增加营养，但并不是营养摄入越多越好。如果孕妇体重增加过快，常会导致胎儿出生体重过重，使今后发生小儿肥胖症的概大大增加。因此，孕妇要注意预防自己的胎儿体重过重，孕妇首先要定期检测体重增长是否符合正常妊娠的生理规律。正常孕妇前九十天增加三千克到一点五千克，以后每周增加四百克，至胎儿足月时体重比未妊娠时增加大约十三千克。其次，孕妇要根据体重增加情况调整热量摄入量。较后就是孕妇还要适当的活动量，如散步、轻体力活动等等，这样才能给自己的宝宝打下良好的基础。

　　儿童和青少年期：要治疗孩子的平衡膳食、规律运动以及检测体重

　　我们家长要帮助自己的孩子从小养成良好的饮食和运动习惯，这不仅会让自己的孩子远离小儿肥胖症还会让孩子受益身。首先，应帮助孩子养成良好的饮食习惯。家长应该认识到，孩子有能力根据自己的生长需要来调控热量摄入，家长只需提供多样化的食物，由孩子自己决定吃不吃、吃多少。在日常生活中，家长要以身作则、言传身教，让孩子从小养成良好的饮食习惯。其次，通过增加活动量以增加热量的消耗，是预防小儿肥胖症的一个重要措施。即使在婴儿期，也不要总是将孩子抱在手中，而要帮孩子翻身、做做被动操，从五到六个月开始训练孩子在成人腿上自动跳跃、独坐、爬、扶走等。在幼儿期，要多让孩子独立走、跑、跳、玩游戏。在学龄期和青少年期，要让孩子每天有半个小时到一个小时的体力活动。此外，家长们还要定期帮助孩子检测体重，发现体重增加过快时，则应引起重视，及时调整，不要让小儿肥胖症有发展的机会。

希望家长父母们一定要在充分认识和了解怎么预防小儿肥胖症，以便帮助孩子做好预防措施，养成良好的习惯，受益终生。