儿童矮小症与日俱增，情况令人堪忧，很多家长都急的如同热锅上的蚂蚁，不知道该怎么办。北京儿童医院医师提醒广大家长朋友们：这时候一定要冷静下来，千万不要自乱阵脚。对于儿童矮小症，可通过合理的饮食加以保健。

饮食方面，主要是平衡膳食，营养均衡。不仅要满足孩子生长的基本需求，还要加以控制油炸、辛辣、刺激性食物的摄入量。平时，可以多吃新鲜蔬菜和水果。

对于较胖的儿童来说，饭前好是吃点水果或喝点汤，减慢速度。吃饭过快，虽然达到正常食用量，但是血糖还未来得急升高到正常水平， 所以还是会感觉未吃饱，会吃更多。

值得注意的是，婴儿期需要适当补充维生素D，以防缺钙外，平时的正常饮食不会造成微量元素缺乏。过多会造成其他危害。食物也是由细胞所组成的，也一样含有各种营养素，不同的是，不同食物、各种营养素含量和比例不同。

处在生长发育期的孩子不能偏食，家长应有意识地为孩子增加各类营养，包括如鱼、虾、瘦肉等富含蛋白质的食物；如牛奶、虾皮、豆制品等富含钙、磷钙等无机盐的食物，以及富含锌的食物。

另外，还要多运动，运动不但可以强身健体，还可以帮助孩子长高。可以多选择有利于长个的运动项目，比如游泳、舞蹈、篮球、单杠、跳绳等纵向运动；那些如举重、举哑铃等负重、过强压力的运动则不利于身高的增长。